Статья о том, как практиковать техники психической саморегуляции для управления своим психоэмоциональным состоянием. В статье описываются причины, почему люди не практикуют саморегуляцию, и предлагаются эффективные техники, которые занимают всего несколько минут. Статья направлена на то, чтобы делать саморегуляцию более осознанной и соответствующей своим целям и нуждам.